Du har hittat rätt
Att kontakten med ditt barn blir svår eller bryts är något av det tyngsta en förälder kan gå igenom. Du behöver inte ha alla svar, och du behöver inte klara det ensam. Här finns någon att prata med – och konkreta steg framåt.
Ring oss – vi har själva varit där
Vår stödtelefon bemannas av medlemmar i VBU som själva har stått där du står nu. Du behöver inte förklara från början – vi förstår. Samtalet är gratis och du kan vara anonym.
Du kan ringa på tisdagar mellan kl 19 och 21. Numret är 010 188 49 20 och det är gratis.
Telefonen bemannas av medlemmar i VBU med personlig erfarenhet av det du går igenom.
Går du igenom en kris eller har tankar kring suicid: Mind har en stödlinje du når via mind.se.
Akut: Är du eller någon annan i akut fara? Ring alltid 112.
Det här kan du göra just nu
Du behöver inte lösa allt ikväll. Börja här:
Ta hand om dig själv först
Ta hand om kroppen, försök vila, rör dig i naturen. Du hjälper ditt barn bäst när du orkar.
Skriv ner det som hänt
medan det är färskt – datum, vad som sades, vad som gjordes.
Vänta med att svara i affekt
Sov på det innan du skickar sms eller mejl.
Du behöver inte överleva detta ensam
Ring en vän, eller ring oss.
Se alla verktyg och checklistor →
Det du känner är vanligt
Skuld, ilska, sömnlösa nätter, att gå igenom allt om och om igen, att tvivla på sig själv – det är vanliga reaktioner i en svår familjesituation. Det betyder inte att du gör något fel. Att förstå vad som händer brukar göra det lite lättare att bära.